h bol

Witam.Zacząłem właśnie sezon masowy i postanowiłem budować mase planem Gora/Dół Sila/hiper, mam zagwozdke dotyczącą martwego ciągu klasycznego.W poniedziałek wypada mi gora siła w którym wykonuje MC klasyczny, następny dzień mam lekki dół w którym mam wrzucone uginanie na maszynie leżąc,czy może to występować po sobie? Dodam że po MC najbardziej [...]

Cwicze rano przed sniadaniem wiec biore to na pusty zoladek. Sprobuje dodac carbo. Moja dieta to troche taka katastrofa ale odstepy to ok 3 h. Po wypiciu ok 10 min I czuje bol brzucha. W ciagu dnia pije duzo kawy, przewaznie 2 duze dark roast 300 mg cofeiny kazda. Moze to miec jakis wplyw? Zmieniony przez - BartekWSH w dniu 7/30/2021 10:49:18 PM [...]

Witam. Czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym mógłbym wzmocnić jakąś partie mięśniową aby nie odczuwać bólu podczas pracy fizycznej? Mam też taki problem że jak normalnie plecy mam proste to po pewnym czasie pracy fizycznej dostaje gaeba którego nie mogę wyprostować. Powinienem robić ćwiczenia na plecy czy może na brzuch? Czy powinienem też [...]

[...] testa i tyle z mostkami właśnie na mniejszej dawce teraz planowałem wbijać od przyszłego miecha 350 mieszać sobie prolo jelfy z omka tez apteka ale do rzeczy. Od paru dni pobolewa mnie prawe jądro dziwny ból takiego jakby łaskotania od środka mrowienia coś w tym stylu. Na początku cyklu stosowałem hcg co 2 msc paczkę cała tez apteka ale po 3 [...]

Cześć , na ostatnich treningach przy ćwiczeniach na siłowni odczuwam ból głowy , pierwszy raz głowa zaczęła boleć mnie przy ostatniej serii na suwnicy myślałem ze to jednorazowy ból natomiast na nastepnym treningu identyczny ból odczuwałem podczas robienia wyciskania leżąc . Czy ktoś wie co może być powodem tego bólu , czy też tak kiedyś mieliście [...]

Nie mamy dobrych informacji dla tych, którzy z niecierpliwością czekali na walkę dwóch strongmanów Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Eddie napisał na Instagramie, że podczas treningu poczuł ból w bicepsie. Okazało się, że został on zerwany, co niestety wymagało operacji.  “Jestem zdruzgotany, bo w poniedziałek zerwałem biceps, ale już w [...]

Cześć, ostatnio bolał mnie brzuch (2-3 dni). Nie mam gorączki, natomiast dużo bekam, pierdzę, trochę pobolewa mnie brzuch, stolec mam luźny i często po zjedzeniu trochę mnie dół brzucha pobolewa i chce mi się srać. OStatnio jadłem rzeczy typu: śniadanie - chleb razowy (5 g błonnika w 100 g, pewnie ze 100 g zjadłem) z trzema jajkami, obiad - pierś [...]

Witam, od małego kilka razy do roku mam zapalenie ucha, dostaję amoxycyline i przechodzi. Staram się dbać o odporność, nie palę, nie piję, w miarę zdrowy tryb życia ale w kółko to samo- katar lub ból gardła który przechodzi w zapalenie ucha, pytanie- czy szczepionka na pneumokoki (nie podaje nazwy bo nie wiem czy można, końcówka 13) mogła by [...]

[...] obniżenia sztywności stawów, zmniejszenia bólu i poprawy komfortu życia.  Nieraz pewnie budzicie się rano po ciężkim treningu i czujecie, że wasze ciało jest sztywne i obolałe. Wystarczy kilka ruchów rękoma, głową, tułowiem i od razu czuć wyraźną ulgę. Tak samo działa to w przypadku problemów ze stawami, gdzie krew szybciej przepływa przez [...]

Witamina D odpowiada za wiele aspektów właściwego funkcjonowania organizmu. Jest na tyle ważna, że często zaleca się jej całoroczną suplementację. Dla osób, które mało przebywają na słońcu oraz w diecie spożywają mało źródeł witaminy D i produktów w nią wzbogaconych rynek suplementów diety oferuje wiele prostych i skutecznych rozwiązań. Preparaty [...]

Powróciłem do treningów jakiś czas temu, robie fbw 3x w tygodniu. Na klatkę wyciskałem na ławce płaskiej ale ostatnio poczułem podczas ćwiczeń lekki ból w przedniej części barków ( być może zła technika bądź rozgrzewka) i tak miałem na ostatnich dwóch treningach i teraz pytanie : odpuścić trening klaty na jakiś czas całkowicie czy zmienić chwilowo [...]

[...] na 23 sierpnia. Od tego czasu 2x pojawił się stan ostry i tak jak w życiu nie czułem bólu w plecach, tak wtedy naprawdę miałem okazję się przekonać jak to potrafi boleć xD. Mimo to przerw od treningów nie miałem. Nawet nie mogąc chodzić z powodu ucisku na nerwy i paraliżu obu nóg, miałem możliwość trenować dzięki koledze, który mi [...]

Estetyka sylwetki powinna iść w parze z jej funkcjonalnością. Nie tylko powinniśmy ładnie wyglądać, ale być silni i sprawni. Pomimo że kwestie mobilizacji i stretchingu obecnymi czasy są dość popularne, to nadal wiele osób zapomina o tym, aby rozciągać swoje ciało.  Regularny stretching i mobilizacja dają wiele korzyści. Sprawne ciało daje nam [...]

1. Mężczyzna 2. 25 3. 70 4. 176 5. Aktualnie delikatna masa 6. 15 msc 7. brak 8. Siłownia 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle, masa białko 2 g i tłuszcz 1-1.2 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Mógłby ktoś rzucić okiem jak to [...]

[...] zacząłem biec sprintem, na koncu juz jak mialem kopać to jak stanąłem na nodze to poczulem jakby cos w kolanie mi odjechalo, padlem dla ziemie i poczulem bardzo mocny rwący bol, dzis czuje ze mam zablokowane to kolano, troche opuchnięte ciężko prostowac i nie moge np dotknac posladka piętą, jaka może być przyczyna? Dodam że chciałem jechac dziś [...]

Cześć, Od 7 miesięcy borykam się z bólem w okolicy łopatki - dolna część czworobocznego to główne źródło bólu. Bólowi towarzyszy zgrubienie wyczuwalne pod palcami, które przeskakuje przy próbie masowania. Ból po stosowaniu ucisku piłką fizjo rzutuje na górny czworoboczny - ponad łopatkę. Stosowałem rehabilitację laserem, prądy DD i tens, i zwykły [...]

Dzień dobry, od paru miesięcy mam problem z tricepsem gdy go dotykam to odczuwam ból przy łokciu , gdy mocniej dotknę to czuję jakbym był rażony prądem , od tricepsa do palców . Podczas pompek i dipów też to się dzieje , zrobiłem miesiąc przerwy od ćwiczeń i nic się nie polepszyło mam 16 lat i ćwiczę od roku . Z góry dziękuję za wszelką pomoc .

Cześć, jak zrozumieć takie wyniki pod kątem Ginekomastii? Jest ona, czy też nie? Ogólnie odczuwam silny ból całej klatki piersiowej od ponad 4 tygodni (czyli tej ciepłej, letniej pogody), a sutki są mega powiększone, tak jak i węzły chłonne, czuję, że rozrywa mi pachy. 1) USG Prawy sutek 15 mm lewy sutek 18 mm, doły pachwowe 20 mm 2) Badania krwi [...]

Cześć, jak zrozumieć takie wyniki pod kątem Ginekomastii? Jest ona, czy też nie? Ogólnie odczuwam silny ból całej klatki piersiowej od ponad 4 tygodni (czyli tej ciepłej, letniej pogody), a sutki są mega powiększone, tak jak i węzły chłonne, czuję, że rozrywa mi pachy. 1) USG Prawy sutek 15 mm lewy sutek 18 mm, doły pachwowe 20 mm 2) Badania krwi [...]

Chce sobie wytatuować całe przedramie (pierwszy tatuaż w życiu) czy to będzie bardzo bolesne, ewentualnie do czego można porównać ten ból? Czy jak kiedyś miałem złamaną kość ramienną i chociaż ból był straszny, to dawałem rade, chodziłem do dentysty to moge mieć wysoki próg bólu i taki tatuaż może być pestką dla mnie?